ÖZ ŞEFKATLİ FARKINDALIK PROGRAMI
MINDFUL SELF COMPASSION (MSC)
Öz Şefkatli Farkındalık – Mindful Self Compassion (MSC) kendimize karşı şefkat geliştirmemize yarayan öz-şefkat uygulamalarının sistematik olarak aşama aşama ilerlediği, bilimsel olarak desteklenen, meditasyon öğretileri ve pozitif psikoloji literatürü dahilinde öz-şefkat becerilerini kazanmaya odaklanan bir grup programıdır.
9 hafta boyunca her Salı yapılacak oturumlar ve bir inziva gününden oluşmaktadır.
Eğitim Tarihleri
Oryantasyon – 2 Ocak 2024, Salı, 19:30 -21:30
1 Oturum – Öz Şefkat Nedir? – 9 Ocak 2024, Salı, 19:30 – 21:30
2. Oturum – Öz Şefkat İçin Mindfulness – 16 Ocak 2024, Salı, 19:30 – 22:30
3. Oturum – Sevgi-Nezaket’i (Metta) Pratik Etmek – 23 Ocak 2024, Salı, 19:30 – 22:30
4. Oturum – Şefkatli Sesimizi Keşfetmek – 30 Ocak 2024, Salı, 19:30 – 22:30
5. Oturum – Derin ve Dolu Dolu Yaşamaya Cesaret Etmek – 6 Şubat 2024, Salı, 19:30 – 22:30
Sessiz İnziva / Uygulama Günü – 11 Şubat 2024, Pazar, 10:00 – 15:00
6. Oturum – Zor Duygulara Bakım Vermek – 13 Şubat 2024, Salı, 19:30 – 22:30
7. Oturum – Zor İlişkilere Şefkat Perspektifiyle Bakmak – 20 Şubat 2024, Salı, 19:30 – 22:30
8. Oturum – Hayatı Kucaklamak, Veda ve Başlangıç – 27 Şubat 2024, Salı, 19:30 – 22:30