Kimilerinin elde etmek için savaştığı, uğruna birçok şey feda ettiği, kimilerinin gözü gibi koruduğu, sakındığı bir durumdur başarı. İçeriği, deneyime ve bakış açısına göre kavram üzerindeki algının değişmesiyle form değiştirir. Başarı nedir diye yapılan bir aramada karşımıza ilk çıkan tanım; “üstesinden gelinen, başarılan iş”. Bir sonraki en yaygın başarı tanımı ise, “belirli bir eylemin, belirli …
Sadece durun. Tam da şu anda. Şimdi. Gözlerinizi kapatın. Bedeninizi ayak parmaklarınızdan başınızın tepesine kadar iç gözünüzle tarayın. Sonra dikkatinizi sadece nefesine odaklayın. Anda olan tek şey nefestir ve siz de nefesinizle beraber her an yeniden var oluyorsunuz. Bu uygulamayı yaparken, zihin düşünceler üretmeye devam edecektir. Olsun. Nefesinize dönmeye devam edin. İşte zihnin uçuştuğunu fark …
Yoğun ve koşturma halinde bir dünyada, durma veya ara verme ihtiyaçları sık duyulan istekler haline geldi. Bir de dileklerimiz! var. “Huzur istiyorum artık”. Huzuru çağırmak için gözlerimizi dışarıya devirmeden önce istedim ki mindfulness nasıl huzur verir, içimizden dışarıya doğru bakalım. Zen bir rahip olan Heamin Sunim, “Yavaşladığımızda Görebileceğimiz Şeyler” adlı kitabına şöyle başlıyor; Etrafımdaki şeyler …
Bir süredir aklımda beni buraya getiren rüzgârları paylaşmak. Herkesin hikâyesi bir başkasına şifadır, ilhamdır diyerek karar verdim paylaşmaya…. Nahoş şeyler yaşayabilir, acı çekebilir, hoş olmayan anılara sahip olabiliriz. Aslında yaşanılan şeyler sadece acı bırakmaz ve bunu bilmek de acıyı yok etmez. Ama eğer geçmişin acılarına sıkışmışsak, geçmişe suçlamalarla sarılıp, geleceğin karanlık olduğu endişesini …
Yetersizlik hissi. Nereden gelir, şu ana kadar nelere mal oldu ve daha nelere mal olmaya devam edecek acaba? Sıkı sıkı tutunmamıza değiyor mu gerçekten? Hayatım boyunca hırslı ve hep koşturmaca içinde, her şeyin en iyisini yapmalıyım mükemmeliyetçilik takıntısıyla yaşadım. Sanırdım ki, eğer eksiklerimi görüp onların üzerine gidersem, bir sonrakini eksiksiz yapacağım. Yani her ne yaparsam …
Bir gün sabah uyanıp da farklı biri olduğumu ya da şu ana kadar yaşadığım hayatın aslında bir rüya olduğunu ve gerçekte bambaşka biri olduğumu düşündüğüm zamanlar olur. Hep kendimi daha iyi tanımak, çevremi ise kendimden daha iyi anlayabilmek, anlamlandırmak, derinleşmekle geçti şu zamana kadar hayatım. Doğru insanlarla, doğru kapılar önünde, doğru zamanda buluştum, şanslıydım. Bana …